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ヤマザキのランチパックはたまごのが好き
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[talking] #983 効いてます

実は、6月頭から毎日、風呂あがりに柔軟体操をしています。
普通にダラダラやっては飽きるので、
10分以上はやらない、という制限つきです。

立位体前屈がマイナス30cmという、
とんでもなく硬いのりしろの体、
どこまでやわらかくなれるのか、楽しみです。
とりあえずの目標は床に指先を付けたい。
最終的には、手のひらをべったり床に付けられたら最高です。

で、立位体前屈について調べたら、
この測定方法は転倒する危険性があったり
勢いを付けて前にかがむと腰を痛める場合があるので、
それに変わる、長座体前屈という方法で測定されているそうです。

男 長座体前屈(東京書籍)
http://www.tokyo-shoseki.co.jp/edu/shindan/pages/koumoku3.htm

長座体前屈の、年齢別平均値についてはこちらを。
ちょっと古い(平成15年度)ですが・・・。
http://www.mext.go.jp/b_menu/houdou/16/10/04100506/001.htm

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サントリーのウーロン茶に続いて、
今度は伊藤園が「iPodプレゼントキャンペーン」を。

男 伊藤園 スグレ技術コレクション
http://itoencp.jp/itej/

ただし、このキャンペーンは
自動販売機限定だということです。
つまり、スーパなどで安く買ってこれないのでした。ち。

あと、iPodのところに小さく書き添えられた
「当キャンペーンは Apple Computerの
 提供・協賛によるものではありません」が泣かせます。
伊藤園の自腹かぁ・・・。
しかも、値段の安いnanoにしないで、
一番高いiPod60GBというセレクトも、硬派でいいと思います。
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